Новини

Изпробвахме го: Sproing Sport

Бягането на плажа, макар и добро за ставите ви, вероятно не се препоръчва в Чикаго през ноември.

cubs седми ининг участък

Но създаването на нова кардио упражнение, предназначено да пресъздаде повърхността с слаб удар на пясъка, предлага на жителите на замръзналия север начин да продължат да бягат, ако травмите на коляното са ви отстранили в миналото.

Извиването, която изглежда като бягаща пътека, но не се движи под краката ви, е нова кардио упражнение, разработено от Пол Тобак, бивш главен изпълнителен директор на Bally Total Fitness, с неговия бизнес партньор, фитнес инженера Стив Ленц. Повърхността, по която тичате, е надута и мека, така че се усеща като пясък под краката ви.

Самият Sproing е в редица местни фитнес зали и рехабилитационни съоръжения, и Sproing Sport на 1652 N. Wells St. е бутикова фитнес зала, където можете да ходите на уроци с помощта на машината.

Колан около кръста ви свързва с кабел към задната част на машината, създавайки напрежението, срещу което бягате – така че всъщност не покривате никаква земя, когато бягате по постелката. По-лесно е за гледане:

Тичането на машината има ¾ по-малко въздействие от земята, каза Грег Маурер, директор по образованието на Sproing.

Интервалните класове с висока интензивност ви оставят на машината за 45 минути: 10 минути загряване, където се запознавате с движенията, 30 минути интервали в стил табата (20 секунди включване, 10 секунди почивка) и охлаждане.

Типичната табата на Sproing е 20 секунди спринт напред, 10 секунди почивка, 20 секунди напади, 10 секунди почивка. Повторете. Общият клас има 60 интервала.

Упражненията за сила на тялото, дъмбели и шушулки или съпротивителни ленти могат да влязат в игра. След като станете по-добри в използването на машината, за която инструкторите казват, че може да вземе няколко часа, можете да направите постелката по-мека и да повишите ставката. Класовете са предназначени да бъдат различни всеки път, когато влезете.

По време на тренировката се очаква да носите монитор за сърдечен ритъм – те ще ви осигурят такъв, ако не вземете свой собствен – и сърдечният ви ритъм се проектира на екран, така че можете да поддържате усилията си над 85 процента. Мониторът също така проследява точното ви изгаряне на калории.

Определено има крива на обучение с машината, но първата ви седмица в Sproing Sport е безплатна – така че можете да свикнете със стила на бягане на Sproing.

Вижте тези Sproing упражнения:

Където: Sproing Sport, 1652 N. Wells St.

аз управлявам това, което правя

Цена: Индивидуалните класове са , налични са пакети за класове с отстъпка и неограничено членство в клас. Една седмица неограничени часове е безплатна за нови членове.

Gilt City също предлага сделка за класове Sproing : Два класа за , 8 за или едномесечно предизвикателство за отслабване за 9.